Witam mam zamiar zapodac cykl to będzie 3. Poprzednie były z metki, tescia propka,tescia prolongatum. Moje dane: Waga 80kg wzrost 171cm. Starz 3lata. CEL CYKLU: Dobra masa ktura bardzo długo sie UTRZYMA (STABILNA) Zastanawiałem sie nad takim czyms: 1-10 Boldabolon 400mg na tydzien No i własnie nie wiem co do tego dorzucic.Zastanawiałem sie nad [...]
Witam ! Od razu powiem iż mam nadwagę. Nie ma co się oszukiwać, nie jest to kilka kilo a kilkanaście. Jakoś między 15-20. I tu się pojawia moje pytanie. Co do diet jestem zbyt mało wytrwały w tym temacie. Nie potrafię zbyt długo przejechać na dietach a na dodatek jest to dodatkowy wydatek i trzeba znaleźć zawsze czas aby przygotować specjalne [...]
http://www.proteinpow.com/ Swietna strona, mnostwo przepisow, polecam. Dlugo szukalem bo w koncu ile mozna pic te szejki. Tam sa przepisy na wszystko od batonikow po anlesniki, lody, paczki co chesz. JAsne czesc przepisow juz znalezm z youtbue ale super miec zebrane w jednym miejscu. No i wiadomo lepiej se zjesc pysznego paczka ktory ma malo [...]
[...] 1-6 30mg ed metki 2-7 30mg ed winka Jestem w 5 tygodniu więc ostatni tydzien ciągne metke i potem sam winstrol, czy kreatyne mam zarzucic juz teraz w ostatnim tyg metki czy dopiero w ostatnim tygodniu winka? Na odblok kupilem 20 tab clomidu, zaczac brac na drugi dzien po ostatniej tabletce winstrolu? w jakich dawkach brac i jak dlugo pociągnąć?
Siema, od poniedziałku zacząłem stosować L-Karnityne z zieloną herbatą z TRECA (90 kapsułek). Biegam tygodniowo 4-5 razy po 30 minut (w tym 20 minut interwałów) + czasem porobię jakieś ćwiczenia na siłę typu pompki itp. Moje pytanie brzmi czy taka forma wysiłku wystarczy i czy L-Karnityna jakoś mi pomoże w zrzuceniu feciku który mi się nagromadził [...]
witam co możecie poradzić na czerwony nos? po wyjściu na dwór robi się jak burak, a po powrociu ze świeżego powietrza trzyma się jeszcze długo, jak temu zaradzić?
Wzrost:180cm Waga:67kg Cel: Ładny brzuszek do wakacji Witam, mam 16 lat i chciałbym do wakacji coś zrobić z brzuchem. Chodzę na siłownie dość długo, ale brzuch zawsze pomijałem, nie wiedzieć czemu.. Od 2 tygodni zacząłem robić na siłowni coś takiego: 3x30 allachy po 66kg unoszenie nóg w zwisie na poręczach do tricepsów 3x25 I 3 serie na każdy [...]
Pije 2 razy dziennie z mlekiem po 65 gram, Trakruje oczywiscie jako uzupelnienie diety ( byla oceniana na sfd) Mam takie pytania: 1) 1 kg starcza na 7 dni, skonsumowalem juz 3 kg Jak dlugo moge jesc tego gainera kupilem jescze 4 kg 2) dziennie wychodzi mi 800ml mleka nie za duzo? 3) czy ww w mleku to sama laktoza??
Witam Zakupiłem 300 Mega Caps Olimpu I Białka Ostrawi 2.7 kg. oraz Horse Power 1 kg. I zastanawiam się jak to brać i czy czegoś nie dokupić. Wstępnie myśle o braniu mono rano a HP 1 porcje 20 gr. przed treningiem i 1/2 porcji po. a Dni nietreningowe 1 porcja Hp I 1 mono. Myślałem jednak na zakupieniem czegoś jeszcze Albo cell pump 1200kg i brac [...]
Takie moje pytanie bo aktualnie mam isolat białka i sobie go pije rano po treningu i na noc z porcją sera powieccie czy jest sens picie isolatu na noc? w ogóle czy jest sens mieszania białek serwatkowych na noc z serem białym bo nie długo bede miał inne białko "nie izolat" i nie chciałbym żeby okazało się że to marnowanie moich pieniędzy? jak [...]
witam wlasnie koncze cykl z dianabol anavar to ze clomid mam brac 24h po ostatnich tabletkach przez 3 tyg to wiem ale kiedy mam zaczac z lecytyna i hepatil i jak dlugo ? dodam ze byl to cykl 100 tabl dianabolu i 100 anavar. a i kiedy moge zaczac nastepny i co by bylo najlepsze zalezy mi na zwiekszeniu sily bardziej niz na sylwetce myslalem o deca [...]
WItam, mam 21 lat. Jestem bardzo szczupły, mam szybką przemianę materii, nie mam tendencji do nabierania masy i tycia. Nigdy nie uprawiałem systematycznie żadnego sportu, na siłownie nie chodziłem. Zacząłem od początku sierpnia. I tutaj właśnie prosiłbym kogoś o konkretną pomoc. Mianowicie miałbym kilka pytań. Jak często powieniem chodzić na [...]
[...] football i musze miec ja dosyc duza. Potrzebuje rady do jakis odrzywek węglowodanowych interesuje mnie Vitalmax - Complex CARBO 3X . Czy to jest dobry srodek? Nie jestem za młady na takie cos? Trenuje czesto biegi dlugo dystansowe dla utrzymania kondycji i spozywam 1h przed kazdym treningiem rano i wieczorem jednego redbulla i jedno jajko cale.
Witam serdecznie! Nie dlugo robie cykl na TCM. Kumpel ma nieuzywane dextro juice. Mial brac ale jakos zmienil poglady na temat odzywek :). Moge od niego od kupic (dextro juice) za 10 zł :) I teraz mam pytanie czy oplaca sie stosowac to dextro jako transporter TCM po treningu, czy jest mi to totalnie zbedne i nie oplaca sie nawet wydac tych kilku [...]
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 [...]
[...] na uczelni jest darmowa silka, na ktorą mozna chodzic tylko wtedy, kiedy jest dyzurny, i przewaznie taki ktos siedzi 1.5 - 2. Moj trening w calosci trwa okolo 2,5, wiec nie starcza czasu, poza tym troche za dlugo trwa ten trening, a czasu tez nie ma za wiele. W poniedzialek i czwartek chodze na treningi sztuk walki, wiec w te dni siłka odpada.
[...] amotaks 1g,ale zaczyna mnie teraz gardło boleć i nachodzi mnie zimno i puszcza prosze o rade.Prucz antybiotyku biore lek na zatrzymanie laktacji w piersiach,żeby znów sie nie zrobil ropień.Jak dlugo moge chodzic z cisnietym bandarzem na piersiach na zatrzymanie laktacji,a dopiero 3dni mineło od usypiania do zabiegu chirurgicznego.Proszę o rade
Witam, Panowie doradźcie mi w jednej kwestii. Sytuacja wygląda tak. Od stycznia byłem na redukcji z 92 zredukowałem na 82. Nie dociołem na zero, trochę tam tłuszczyku zostało ale to śladowe ilości. Ogólnie już trochę za długo ciągnę tą redukcję więc z stąd mam pytanie. Doradzicie mi tak ze swojego doświadczenia. Myślicie że to dobry pomysł aby [...]
[...] paru lat wygląda to tak samo.Nie jest tego bardzo duzo tylko czasem jakies obszary po 4-5mm.Troszke tego tez mam na bicepsach ale jest tego znikoma ilość.Trenuje juz dosyc dlugo i mam fajna sylwetke ale mnie te pajaczki troszkę szpecą.Czy znacie moze jakies sposoby masci kapsulki lub zabiegi które mogły by tutaj pomóc. Wydaje mi sie ze wiedza [...]
Witam Serdecznie.Nie wiem czy dobry dział ale chyba najbardziej odpowiedni. Potrzebuje rady... Robie mase i niestety odrazu z rzeżbą poniewaz startowałem w zawodach i było ograniczenie wagowe do 81kg (dlatego nie miałem mozliwosci wczesniej robienia samej masy). Nie chce sie za bardzo zalać wiec przy robieniu masy i rzezby biore spalacz thermo [...]